Parhaat 2 pakaroiden erikoispenkillä tehtävät edistyneet harjoitukset

Kelkalla tehtävä takakenoinen pohjeliikkeen nosto

Leveät selkälihaksetPakarat

Erikoispenkki

Sammakko vastaliike ylennys taputus lattialla

EtureidetLeveät selkälihaksetPakarat

Erikoispenkki