Parhaat 4 kyynärvarsien käsipainoilla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Käänteinen hauiskääntö seisten käsipainoilla

Kyynärvarret

Käsipainot

Vinopenkki vuorotellen moukarikääntö käsipainoilla

Kyynärvarret

Käsipainot

Käsipainolla tehtävä yhden käden käänteinen saarnapenkki-curl

Kyynärvarret

Käsipainot

Käsipainolla tehtävä yhden käden istuva neutraali rannenosto

Kyynärvarret

Käsipainot