Οι Καλύτερες 3 Ασκήσεις Διατάσεων με μπάλα ισορροπίας

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Ραχιαίοι

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Εύκολο

Σπονδυλικό Τέντωμα (σε μπάλα σταθερότητας)

ΚοιλιακοίΡαχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Ξαπλωτή Πλευρική Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας