Οι Καλύτερες 3 Αρχάριες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Λάστιχο αντίστασης

Υπερέκταση στο πάτωμα

Ραχιαίοι

Βάρος σώματος

Υπερέκταση στο πάτωμα με λάστιχο αντίστασης

Ραχιαίοι

Λάστιχο αντίστασης

Καθιστή Εσωτερική Περιστροφή Ώμου 90 Μοιρών

Ραχιαίοι

Βάρος σώματος