Οι Καλύτερες 3 Ασκήσεις Διατάσεων για ραχιαίους με μπάλα ισορροπίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Εύκολο

Σπονδυλικό Τέντωμα (σε μπάλα σταθερότητας)

ΚοιλιακοίΡαχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας

Ξαπλωτή Πλευρική Διάταση Πλάτης Στη Μπάλα Ισορροπίας

Ραχιαίοι

Μπάλα ισορροπίας