Οι Καλύτερες 3 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με ειδικό πάγκο

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Ανάστροφη κάμψη ποδιών (σε μηχάνημα καλωδίων)

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικός πάγκος

Ανύψωση Γλουτών και Χαμστρινγκ (V2)

Οπίσθιοι μηριαίοιΤετρακέφαλοι

Ειδικός πάγκος

Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών Με Πάγκο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοι

Ειδικός πάγκος