Οι Καλύτερες 2 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Cardio για οπίσθιους μηριαίους με σχοινί

Άλματα με Σκοινάκι

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Σχοινί

Διπλό Άλμα Σχοινιού

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοί

Σχοινί