Οι Καλύτερες 3 Εύκολες Ασκήσεις για γλουτούς με μπάλα ισορροπίας

Ξαπλωτή Ανύψωση Ισχίων (Σε Μπάλα Σταθερότητας)

Γλουτοί

Μπάλα ισορροπίας

Μονόποδη Διαγώνια Κλωτσιά Με Κάμψη Χαμστρινγκ Στη Μπάλα Ισορροπίας

Γλουτοί

Μπάλα ισορροπίας

Κάθισμα Με Πλάτη Στον Τοίχο Με Μπάλα Ισορροπίας

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μπάλα ισορροπίας