Οι Καλύτερες 4 Αρχάριες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με λάστιχο αντίστασης

Περπάτημα πάπιας με λάστιχο αντίστασης

Γλουτοί

Λάστιχο αντίστασης

Πλάγιο λάκτισμα με λυγισμένο πόδι (στα γόνατα) με λάστιχο αντίστασης

Γλουτοί

Λάστιχο αντίστασης

Ύπτια απαγωγή με λάστιχο αντίστασης

Γλουτοί

Λάστιχο αντίστασης

Γέφυρα γλουτών με ένα πόδι με λάστιχο αντίστασης

Γλουτοί

Λάστιχο αντίστασης