logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 4 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για πήχεις με αλτήρες

Ορθή Ανάποδη Κάμψη Βραχιόνων με Αλτήρες
Εναλλακτική Κάμψη Σφυρί σε Πλάγιο Πάγκο με Αλτήρες
Αντίστροφη Κάμψη Μπράτσου με Αλτήρα και Ένα Χέρι σε Πάγκο Preacher
Κάθιστη Κάμψη Καρπού με Αλτήρα και Ένα Χέρι με Ουδέτερη Λαβή