Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για πήχεις με βάρος σώματος

Δαγκάνα δίσκου

Πήχεις

Βάρος σώματος

Ξαπλωτό Διπλό Κάμψη Χεριών Σφυρί με Πετσέτα

Πήχεις

Βάρος σώματος

Ξαπλωτή Ανάποδη Κάμψη Μπράτσου με Ένα Πόδι με Πετσέτα

Πήχεις

Βάρος σώματος

Κάμψη Χεριών Σφυρί με Δύο Πόδια με Πετσέτα

Πήχεις

Βάρος σώματος