Οι Καλύτερες 6 Αρχάριες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για πήχεις με βάρος σώματος

Κύκλοι Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Χειροκροτήματα με τα Δάχτυλα

Πήχεις

Βάρος σώματος

Εσωτερική Κάμψη Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Αντίστροφη Κάμψη Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Περιστροφή Σφιγμένης Γροθιάς

Πήχεις

Βάρος σώματος

Ανύψωση Σφιγμένης Γροθιάς

Πήχεις

Βάρος σώματος