Die besten 3 leichte für das Gesäß mit Gymnastikball Übungen

Liegendes Hüftheben (auf dem Gymnastikball)

Gesäß

Gymnastikball

Einbeinige diagonale Kick-Hamstring-Curl mit Gymnastikball

Gesäß

Gymnastikball

Wandsitz mit Gymnastikball

GesäßQuadrizeps

Gymnastikball