Nejlepších 3 cviků pro pokročilé na kvadricepsy na závěsném systému při posilování

Zkracovačky nohou na kruzích

KvadricepsyHamstringy

Závěsný systém

Dřep s roznožením na kruzích

KvadricepsyHamstringy

Závěsný systém

Zvedání nohou v kyčlích na kruzích

KvadricepsyHamstringy

Závěsný systém