Nejlepších 3 cviků pro začátečníky na záda při posilování

Veškeré vybavení

Veškeré vybavení

Vlastní váha

Odporová guma

Hyperextenze na podlaze

Záda

Vlastní váha

Hyperextenze na podlaze s gumou

Záda

Odporová guma

Sedavá rotace ramene o 90 stupňů dovnitř

Záda

Vlastní váha