Nejlepších 4 cviků pro středně pokročilé na předloktí s jednoručkami

Stojanový reverzní bicepsový zdvih s jednoručkami

Předloktí

Jednoručky

Střídavý hammer zdvih s činkami na šikmé lavici

Předloktí

Jednoručky

Obrácený bicepsový zdvih s jednoručkou na kazatelce

Předloktí

Jednoručky

Zápěstní ohnutí s jednoručkou v sedě - neutrální úchop

Předloktí

Jednoručky