Nejlepších 4 cviků pro lehkou úroveň na předloktí s vlastní vahou při posilování

Štípání kotouče

Předloktí

Vlastní váha

Leh na zádech s kladivovým zdvihem obou nohou s ručníkem

Předloktí

Vlastní váha

Leh na zádech s opačným zdvihem bicepsu jedné nohy s ručníkem

Předloktí

Vlastní váha

Kladivový zdvih obou nohou s ručníkem (V2)

Předloktí

Vlastní váha