logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين القوة المتقدمة للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل

تمرين الضغط بمطرقة الدمبل واضعاً
ضغط تيت بالدمبل
تمرين الضغط المعكوس بالدمبل