logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين القوة للأكتاف برباط مقاومة

سحب وجه بالرباط المقاوم والركبة على الأرض
ضغط الكتف فوق الرأس بشريط المقاومة
ثني الكتف بذراع واحدة مع شريط المقاومة واقفاً
تمديد الكتف الجانبي بذراع واحدة مع شريط المقاومة واقفاً