logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين للمبتدئين للفخذ الأمامي برول فوم

تمرين شد الورك بالرول
تمرين العضلة الرباعية الرئيسية بالرول
تمرين الرول لعضلة الفاشية الرقيعة
تمرين الرول لعضلة الإليوبسواس