logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين للمبتدئين للظهر برول فوم

تمرين شد الورك الجانبي بالرول
تمرين شد الظهر الجانبي مع اللف
تمرين الفوم رولينج لعضلات الظهر الجانبية
تمرين الرول لأسفل الظهر