logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين سهلة لأوتار الركبة على ماكينة الرافعة

تمديد الساق الواحدة بالجهاز
تمرين تقويس الساق الواحدة جالسًا بالجهاز
تمرين تقويس الساق الواحدة مستلقًا بالجهاز