logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين القوة السهلة للساعد بوزن الجسم

قبضة الأقراص
تمرين الكيرل بمطرقة للساقين مع منشفة ومستلقي
كيرل بايسبس معكوس بساق واحدة مع منشفة ومستلقي
كيرل مطرقة بساقين مع منشفة