logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين متوسطة للساعد بالبار

تمرين الكيرل العكسي للمعصم بالباربل (الإصدار 2)
تمرين الكيرل العكسي بالباربل
تمرين الكيرل العكسي على مقعد القسيس بالبار
تمرين الكيرل العكسي للمعصم بالبار
لف الرسغ للأسفل بالبار فوق البنش