logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين القوة المتقدمة للعضلة ذات الرأسين بأوزان إضافية

تمرين الكيرل الواقف بوزن
تمرين تكسير التركيز بزجاجة موزونة
تمرين تكسير التركيز بقبضة معكوسة بزجاجة موزونة