logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين القوة السهلة للبطن بالكرة الطبية

تمرين اللوي الروسي بكرة الطب (مع رفع الساقين)
تمرين الكرانش بكرة طبية
تمرين الجلوس مع كرة الطب (جدار)