2 bài tập Trung cấp Cơ tay trước Tạ thêm tốt nhất

Curl tay xen kẽ với chai nước

Cơ tay trước

Tạ thêm

Curl tay kiểu búa xen kẽ với chai nước

Cơ tay trước

Tạ thêm