2 bài tập Trung cấp Cơ tay trước Dây đàn hồi tốt nhất

Curl bắp tay một tay với dải chun 45 độ

Cơ tay trước

Dây đàn hồi

Cuộn Bắp Tay Một Tay Đứng Với Dây

Cơ tay trước

Dây đàn hồi