Найкращі 3 вправи на трицепс з гирею середнього рівня

Випади гирі за голову на трицепс

Трицепс

Гиря

Французький жим гирею лежачи

Трицепс

Гиря

Випади однією рукою з гирею стоячи

Трицепс

Гиря