Найкращі 4 вправи для силових тренувань на плечі з еластичною стрічкою

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Жим над головою з еспандером

Плечі

Еластична стрічка

Тяга до обличчя на колінах з еспандером

Плечі

Еластична стрічка

Згинання одного плеча з еспандером стоячи

Плечі

Еластична стрічка

Бічне відведення одного плеча з еспандером стоячи

Плечі

Еластична стрічка