Найкращі 2 вправи на квадрицепси зі стрічкою середнього рівня

Розкрокові присідання з гумовою стрічкою

СідниціКвадрицепси

Стрічка

Присідання з поворотом тулуба з гумовою стрічкою

СідниціПресКвадрицепси

Стрічка