Найкращі 2 вправи на задню поверхню стегна на спеціальній лаві середнього рівня

Підйом тазостегнових м'язів (V2)

Задня поверхня стегнаКвадрицепси

Спеціальна лава

Згинання ніг лежачи на лаві з подушками

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спеціальна лава