Найкращі 2 вправи для розтяжки на задню поверхню стегна з фоам-ролером для початківців

Тяга таза з фітнес-роликом

СідниціЗадня поверхня стегна

Фоам-ролер

Розтяжка плечового суглоба з фітнес-роликом в сидячому положенні

Задня поверхня стегна

Фоам-ролер