Найкращі 4 вправи для силових тренувань на передпліччя зі стрічкою

Згинання зап'ястя з гумкою в зворотному напрямку

Передпліччя

Стрічка

Згинання зап'ястя з гумкою

Передпліччя

Стрічка

Підйом гантелі з опором стрічки 'молоток'

Передпліччя

Стрічка

Зворотний підйом стоячи з еспандером

Передпліччя

Стрічка