ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ไม้คาร์ดิโอ

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าอก

หัวไหล่

บ่า

วงแปดด้วยท่อ PVC

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ไม้