ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 หัวไหล่ยางแรงต้านยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

ท่ายืดหลังไหล่ด้วยแบนด์แบบหลังหลัง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ยืดแร็คหน้าด้วยแบนด์

หัวไหล่

ยางแรงต้าน