ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับง่ายหัวไหล่ยางแรงต้าน

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

ดึงหน้าครึ่งเข่าด้วยสายยาง

หัวไหล่

ยางแรงต้าน

ยืดแร็คหน้าด้วยแบนด์

หัวไหล่

ยางแรงต้าน