ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายหัวไหล่เมดิซีนบอล

จับและโยนลูกยางขึ้นเหนือศีรษะ

หลังหัวไหล่

เมดิซีนบอล