ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับง่ายหลังส่วนกว้างเมดิซีนบอลเวทเทรนนิ่ง

จับและโยนลูกยางขึ้นเหนือศีรษะ

หลังหัวไหล่

เมดิซีนบอล