ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ผู้เริ่มต้นหลังต้นขาน้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

นอนหงายงอขาด้วยน้ำหนักตัว

ต้นขาหลังต้นขา

น้ำหนักตัว