De bästa 4 nybörjar styrkeövningarna för sätet med träningsband

Gång med motståndsband som en anka

Säte

Träningsband

Motståndsband sidospark med böjt ben (på knä)

Säte

Träningsband

Motståndsband liggande abduktion

Säte

Träningsband

Motståndsband glute bridge med ett ben

Säte

Träningsband