Najlepsze 2 ćwiczenia dla początkujących na kaptury z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wznosy ramion ze sztangą stojąc

Kaptury

Ciężar własnego ciała

Podbródek do klatki piersiowej siedząc (wersja 2)

Kaptury

Ciężar własnego ciała