Najlepsze 2 ćwiczenia dla początkujących na najszersze grzbietu z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Hiperextensja na podłodze

Najszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Wewnętrzna rotacja barku pod kątem 90 stopni siedząc

Najszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała