Najlepsze 3 ćwiczenia dla łatwego poziomu na tył uda z piłką gimnastyczną do treningu siłowego

Uginanie nóg (na piłce stabilizacyjnej)

Tył uda

Piłka gimnastyczna

Wyciskanie jednej nogi na piłce stabilizacyjnej

Tył uda

Piłka gimnastyczna

Ćwiczenie 'balon'

Czworogłowe udaTył uda

Piłka gimnastyczna