Najlepsze 3 ćwiczenia na tył uda na specjalnej ławce do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Odwrócone uginanie nóg na maszynie do podciągania

Tył uda

Specjalna ławka

Unoszenie bioder z aktywacją mięśni dwugłowych

Tył udaCzworogłowe uda

Specjalna ławka

Odwrotne uginanie nóg z wykorzystaniem ławki

Czworogłowe udaTył uda

Specjalna ławka