Najlepsze 4 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na przedramiona z hantlami

Uginanie ramion ze sztangielkami nachwytem stojąc

Przedramiona

Hantle

Uginanie ramion z hantlami na przemian na ławce skośnej (chwyt młotkowy)

Przedramiona

Hantle

Modlitewnik odwrotny jednorącz z hantlem

Przedramiona

Hantle

Zginanie nadgarstków jednorącz z hantlem siedząc (chwyt neutralny)

Przedramiona

Hantle