Najlepsze 4 ćwiczenia dla łatwego poziomu na przedramiona ze sztangą do treningu siłowego

Zginanie nadgarstków ze sztangą w staniu (odwrót)

Przedramiona

Sztanga

Zginanie nadgarstków ze sztangą

Przedramiona

Sztanga

Uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc

Przedramiona

Sztanga

Odwrotne uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc

Przedramiona

Sztanga