최고의 3개 중급 승모근 가중 근력 운동

웨이트를 이용한 누운 자세 목 뒤로 젖히기 (헤드 하니스)

승모근

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웨이트를 이용한 누운 자세 목 앞으로 숙이기 (헤드 하니스)

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웨이트를 이용한 서서 목 뒤로 젖히기 (헤드 하니스)

승모근

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