3 Latihan Mudah Terbaik untuk Hamstring dengan Bola Stabilitas

Leg Curl (dengan bola stabilitas)

Hamstring

Bola Stabilitas

Ekstensi Satu Kaki (dengan bola stabilitas)

Hamstring

Bola Stabilitas

Latihan Balon

Paha DepanHamstring

Bola Stabilitas