4 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Lengan Bawah dengan Berat Badan

Jepit Piringan Beban

Lengan Bawah

Berat Badan

Hammer Curl Dua Kaki Terlentang dengan Handuk

Lengan Bawah

Berat Badan

Reverse Biceps Curl Satu Kaki Terlentang dengan Handuk

Lengan Bawah

Berat Badan

Hammer Curl Dua Kaki dengan Handuk (V2)

Lengan Bawah

Berat Badan